평가:
FatSecret회원 평균평점
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A perfectly balanced meal that's high in flavor but low in fat.
재료
조리법
- In large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
- Add tomato sauce and spices. Heat through.
- Add cooked rice and chicken, and heat through.
589분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
The recipe sounds good but directions or incomplete or grammar incorrect. Is the chicken cooked prior to adding to rice and other ingredients?
2016년 09월 20일 작성이: LWolfe01
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This looks good, however the portion seems to be very large (checking the chicken used, it appears to be 2.5 lbs of chicken to start with) I would cut the recipe in 1/2 to feed my family of 4 (DH likes a large serving!!)
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Make it with Basmati rice and olive oil and this would be perfect for GI.
2007년 09월 26일 작성이: Angel_Fire
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recipe is very good...substituted vegetable oil with olive oil.. i used brown rice and added red and yellow peppers...
2007년 04월 17일 작성이: MAGNETLADY
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This recipe is very good, I also added fresh tomatoes and substituted vegetable oil with canola oil and used brown rice instead of white rice to make it healthier according to the Flex Plan.
2006년 12월 8일 작성이: gonnaloseit
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Ideal, the title says it all
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요리법 제출
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영양 요약:
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Chicken and Spanish Rice의 1인분에는 549칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 9% 지방, 46% 탄수화물, 45% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2295 kJ
549 kcal
탄수화물
60.76g
설탕당
3.49g
단백질
59.92g
지방
5.24g
포화지방
1.087g
트랜스 지방
0.06g
다불포화지방
1.549g
불포화 지방
1.661g
콜레스테롤
137mg
식이섬유
1.3g
나트륨
393mg
칼륨
867mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (46%)
지방 (9%)
단백질 (45%)
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