평가:
FatSecret회원 평균평점
|
E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho.
재료
조리법
- Aqueça o forno a 180º. Use formas de papel próprias para queques para forrar duas formas de queques.
- Numa tigela coloque o açúcar, farinha, aveia, canela e fermento. Misture bem. Adicione o alperce, cenoura, maçã, coco e nozes. Numa outra tigela misture os ovos, leite e iogurte e baunilha.
- Adicione a mistura de ovo à tigela com a farinha. Incorpore delicadamente (se achar que a mistura está espessa demais junte umas gotas de leite).
- Divida a massa pelas formas de queques e leve ao forno por 25 minutos ou até estar dourado.
52분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
빵과 구운 요리
간식
아침 식사
최신 요리법
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
맛있고 쉽고 간단한 레시피.
|
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
맛있고 저칼로리 간식.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
|
Queques Saudáveis의 1인분에는 220칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 33% 지방, 57% 탄수화물, 10% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
919 kJ
220 kcal
탄수화물
32.06g
설탕당
16.55g
단백질
5.76g
지방
8.22g
포화지방
2.889g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
3.411g
불포화 지방
1.205g
콜레스테롤
47mg
식이섬유
2.6g
나트륨
34mg
칼륨
186mg
칼로리 분석:
탄수화물 (57%)
지방 (33%)
단백질 (10%)
|
|
|