Sopa de Legumes com Frango
평가:
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Sopa de Legumes com Frango
Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.
재료
조리법
- Cozinhe o frango apenas com água e sal.
- Na panela de pressão coloque todos os ingredientes, inclusive o frango já cozido.
- Tempere a gosto (eu usei cominho, pimenta calabresa e pimenta do reino).
- Quando pegar pressão, conte 10 min e desligue.
- Deixe esfriar um pouco e coloque em pequenos potinhos para congelar.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Sopa de Legumes com Frango의 1인분에는 77칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 20% 지방, 42% 탄수화물, 38% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
323 kJ
77 kcal
탄수화물
8.45g
설탕당
1.92g
단백질
7.64g
지방
1.83g
포화지방
0.481g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.471g
불포화 지방
0.615g
콜레스테롤
16mg
식이섬유
2.1g
나트륨
136mg
칼륨
273mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (42%)
지방 (20%)
단백질 (38%)
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