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Fagioli e carne al sugo piccanti.
재료
조리법
- Tagliare la cipolla e il peperone a pezzettini e tritare l'aglio finemente.
- Soffriggere l'aglio e la cipolla in 14g di olio. Quando la cipolla diventa traslucida aggiungere il peperone.
- Dopo 5 minuti aggiungere la carne in 3 volte per fare in modo che si rosoli bene. Quindi aggiungere le spezie: 1 cucchiaino di paprika, 1 cucchiaino di peperoncino, 1 cucchiaino di cumino, 1 cucchiaino di origano e qualche goccia di tabasco.
- Aggiungere anche mezzo dado, 30g di doppio concentrato di pomodoro, 200g di passata di pomodoro e mezzo litro di acqua.
- Salare e sobbollire a fiamma bassa per 1 ora.
- Passata un'ora aggiungere 300g di borlotti (in scatola o cotti in casa a partire dal prodotto secco) e se il sugo fosse troppo denso aggiungere altra acqua.
- Cuocere un'altra ora o finché il chili non si addensi abbastanza.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
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요리법 제출
영양 요약:
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Chili Con Carne의 1인분에는 245칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 36% 지방, 33% 탄수화물, 31% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1024 kJ
245 kcal
탄수화물
19.3g
설탕당
3.02g
단백질
17.78g
지방
9.22g
포화지방
2.772g
트랜스 지방
0.32g
다불포화지방
0.559g
불포화 지방
4.647g
콜레스테롤
32mg
식이섬유
5.9g
나트륨
35mg
칼륨
256mg
칼로리 분석:
탄수화물 (33%)
지방 (36%)
단백질 (31%)
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