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수확량:
10 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
수프(국)
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: DLAndrews

Mixed Vegetable Soup

A low fat, filling veggie soup that's great when you're feeling hungry and don't want a high calorie snack.

재료

조리법

  1. Put water and all the vegetables in large pot.
  2. Bring to hard boil and add onion soup mix and packet of taco seasoning mix.
  3. Lower heat and cover.
  4. Simmer until vegetables are tender.
  5. Note: this soup can be enjoyed as a meal replacement or a healthy in-between meal snack.
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평가 
That is a lot of onion. Using green onions or 1 pack of onion soup mix instead of 2 would greatly reduce the very high sodium content. Take out the carrots (phase 2) and greatly reduce the regular onions to reduce the carb intake and make it more carb friendly to be able to eat in induction.
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2012년 04월 19일 작성이: newme127now
2pts
user vote
2010년 05월 15일 작성이: Susie-Q
Sounds great! For my diet, I'd have to definitely change some things since it has too many carbs...but a great, healthy, tasty soup! Thanks!
user vote
2008년 09월 16일 작성이: Reina Estrella

     
 

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수프(국)

최신 요리법

작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.
작성이: 수딩,
빠르고 쉽고 맛있습니다.

요리법 제출

영양 요약:

Mixed Vegetable Soup의 1인분에는 117칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 8% 지방, 75% 탄수화물, 17% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
490 kJ
117 kcal
탄수화물
25.16g
설탕당
10.99g
단백질
5.83g
지방
1.22g
포화지방
0.191g
다불포화지방
0.359g
불포화 지방
0.11g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
8g
나트륨
819mg
칼륨
827mg
6%
RDI기준*
(117 cal)
6% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (75%)
 
지방 (8%)
 
단백질 (17%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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