평가:
FatSecret회원 평균평점
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Great if you need breakfast or a snack on the run.
재료
조리법
- Coat 9 x 13" baking pan with cooking spray.
- Combine peanuts, sunflower seeds (or other nuts), raisins (or other dried fruit), oats, rice cereal, and wheat germ in a large bowl.
- Combine peanut butter, brown sugar and corn syrup (or honey) in a large microwavable bowl; microwave on high until bubbly, 1 to 2 minutes.
- Add vanilla and stir until blended. Pour the peanut butter mixture over the dry ingredients and stir until coated.
- Transfer mixture to the prepared pan. Press down firmly (coat your fingers with cooking spray, if needed).
- Let stand for 1 hour to harden. Cut into bars.
- You can add anything you have on hand, such as unsweetened coconut, mini semi-sweet chips in lieu of the brown sugar, etc.
- Note: based on a recipe from WebMD.
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요리법 제출
영양 요약:
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Peanut Energy Bars의 1인분에는 353칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 27% 지방, 63% 탄수화물, 10% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1476 kJ
353 kcal
탄수화물
58.95g
설탕당
25.65g
단백질
9.1g
지방
11.44g
포화지방
1.655g
다불포화지방
4.388g
불포화 지방
4.612g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
4.8g
나트륨
116mg
칼륨
418mg
칼로리 분석:
탄수화물 (63%)
지방 (27%)
단백질 (10%)
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