평가:
FatSecret회원 평균평점
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Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
재료
조리법
- Cozinhe a abóbora, o chuchu e a batata doce até ficarem macios. Leve ao liquidificador e bata até obter um creme. Reserve.
- Cozinhe o frango e desfie. Frite a cebola e o alho no azeite, acrescente o frango desfiado, uma pitada de sal, a pimenta e refogue.
- Misture o creme de abóbora ao frango e cozinhe por 15 minutos, acrescente o gergelim, a salsinha, a cebolinha e deixe em fogo baixo por 5 minutos. Está pronto para servir.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Sopa de Abóbora의 1인분에는 208칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 33% 지방, 34% 탄수화물, 33% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
868 kJ
208 kcal
탄수화물
17.98g
설탕당
5.06g
단백질
17.6g
지방
7.65g
포화지방
1.46g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.171g
불포화 지방
3.188g
콜레스테롤
42mg
식이섬유
3.9g
나트륨
223mg
칼륨
330mg
칼로리 분석:
탄수화물 (34%)
지방 (33%)
단백질 (33%)
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