평가:
FatSecret회원 평균평점
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Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
재료
조리법
- Cozinhe a abóbora, o chuchu e a batata doce até ficarem macios. Leve ao liquidificador e bata até obter um creme. Reserve.
- Cozinhe o frango e desfie. Frite a cebola e o alho no azeite, acrescente o frango desfiado, uma pitada de sal, a pimenta e refogue.
- Misture o creme de abóbora ao frango e cozinhe por 15 minutos, acrescente o gergelim, a salsinha, a cebolinha e deixe em fogo baixo por 5 minutos. Está pronto para servir.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Sopa de Abóbora의 1인분에는 208칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 33% 지방, 34% 탄수화물, 33% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
868 kJ
208 kcal
탄수화물
17.98g
설탕당
5.06g
단백질
17.6g
지방
7.65g
포화지방
1.46g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.171g
불포화 지방
3.188g
콜레스테롤
42mg
식이섬유
3.9g
나트륨
223mg
칼륨
330mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (34%)
지방 (33%)
단백질 (33%)
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