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Eiweißbombe.
재료
조리법
- Alle Zutaten (von Hand) zu einem Teig verkneten. Wenn der Teig zu trocken ist, einfach etwas Wasser nachgießen, oder wenn er zu feucht ist, etwas mehr Haferflocken hinzugeben. Gut würzen.
- Mit nassen Händen Frikadellen formen und in einer Pfanne mit etwas Öl oder Cooking Spray anbraten.
- Mit frischem Salat der Saison und Quark-Dip servieren
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요리법 제출
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영양 요약:
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Thunfisch-Bouletten의 1인분에는 287칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 17% 지방, 25% 탄수화물, 58% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1201 kJ
287 kcal
탄수화물
17.56g
설탕당
0.55g
단백질
40.74g
지방
5.2g
포화지방
1.505g
다불포화지방
0.341g
불포화 지방
0.952g
콜레스테롤
106mg
식이섬유
2.9g
나트륨
7035mg
칼륨
34mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (25%)
지방 (17%)
단백질 (58%)
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