평가:
FatSecret회원 평균평점
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Low carb rice substitute.
재료
조리법
- Grate or process the cauliflower in a food processor until it resembles grains of rice.
- Soften onion in frying pan using low calorie spray for about 2-3 minutes (you can also add other veggies mushrooms, peppers etc.).
- Add spices (to personal taste).
- Add cauliflower, season and continue cooking for 5-8 minutes until cauliflower is tender finish by adding a handful of coriander.
184분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
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great idea
2015년 02월 2일 작성이: NOO6767
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I added garlic and a little chilli. Great recipe, very filling.
2014년 05월 21일 작성이: Adaskins
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Cauliflower Rice의 1인분에는 74칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 4% 지방, 73% 탄수화물, 22% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
310 kJ
74 kcal
탄수화물
15.96g
설탕당
6.88g
단백질
4.87g
지방
0.4g
포화지방
0.092g
다불포화지방
0.252g
불포화 지방
0.11g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.3g
나트륨
70mg
칼륨
769mg
칼로리 분석:
탄수화물 (74%)
지방 (4%)
단백질 (22%)
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