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수확량:
4 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: donna1102

Cauliflower Rice

Low carb rice substitute.

재료

조리법

  1. Grate or process the cauliflower in a food processor until it resembles grains of rice.
  2. Soften onion in frying pan using low calorie spray for about 2-3 minutes (you can also add other veggies mushrooms, peppers etc.).
  3. Add spices (to personal taste).
  4. Add cauliflower, season and continue cooking for 5-8 minutes until cauliflower is tender finish by adding a handful of coriander.
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평가 
amazing
user vote
2019년 04월 30일 작성이: Annie's2
great idea
user vote
2015년 02월 2일 작성이: NOO6767
Great substitute. Thanks
user vote
2014년 09월 29일 작성이: WorldOfInterest
I added garlic and a little chilli. Great recipe, very filling.
user vote
2014년 05월 21일 작성이: Adaskins

     
 

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반찬

최신 요리법

작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.
작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.

요리법 제출

영양 요약:

Cauliflower Rice의 1인분에는 74칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 4% 지방, 73% 탄수화물, 22% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
310 kJ
74 kcal
탄수화물
15.96g
설탕당
6.88g
단백질
4.87g
지방
0.4g
포화지방
0.092g
다불포화지방
0.252g
불포화 지방
0.11g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.3g
나트륨
70mg
칼륨
769mg
4%
RDI기준*
(74 cal)
4% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (74%)
 
지방 (4%)
 
단백질 (22%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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