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수확량:
4 인분
준비 시간:
25 분
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: cbella

Chopped Chicken Salad

Chicken and salad greens in a light dressing.

재료

조리법

  1. Season the chicken with salt. Also add pepper if desired.
  2. Grill or bake the chicken breast until cooked through.
  3. Slice the chicken into strips 1/2" wide.
  4. In a small bowl, whisk together the mayonnaise, vinegar and oil.
  5. Toss the tomatoes, peppers, carrots, cucumbers and celery in the vinegar mixture.
  6. Divide the salad greens into four portions, place vegetables and chicken on top.
  7. Garnish with basil.
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평가 
Substitute salt to Morton salt substitute. Omit olive oil. Use apple cidar vinegar instead of red wine vinegar. Omit carrots. Due to Quick Weight Loss plan, omitting and subsitutions of these ingredients are necessary.
user vote
2013년 06월 24일 작성이: healthymom1
EXtremely nice
user vote
2012년 02월 12일 작성이: AndyLee

     
 

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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.

요리법 제출

영양 요약:

Chopped Chicken Salad의 1인분에는 348칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 44% 지방, 13% 탄수화물, 43% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1454 kJ
348 kcal
탄수화물
11.44g
설탕당
4.04g
단백질
37.58g
지방
17.05g
포화지방
2.979g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
3.563g
불포화 지방
9.7g
콜레스테롤
98mg
식이섬유
3.6g
나트륨
326mg
칼륨
750mg
17%
RDI기준*
(348 cal)
17% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (13%)
 
지방 (44%)
 
단백질 (43%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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