평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Chicken and salad greens in a light dressing.
재료
- 4 컵, 채치거나 다져짐 mixed salad greens
- 2 tbsps reduced fat mayonnaise with olive oil
- 2 테이블스푼 basil sprigs, leaves and stems removed
- 2 개 중간크기 carrots, shredded
- 2 줄기, 중간크기 celery, thinly sliced
- 1 컵, 벗겨낸, 잘게자름 cucumbers, diced
- 1 개 대형 yellow pepper, diced
- 2 tbsp red wine vinegar
- 1/4 tsp Kosher salt
- 3 tbsps extra virgin olive oil
- 12 cherry tomatoes, cut in half
- 1 파운드 boneless skinless chicken breast
조리법
- Season the chicken with salt. Also add pepper if desired.
- Grill or bake the chicken breast until cooked through.
- Slice the chicken into strips 1/2" wide.
- In a small bowl, whisk together the mayonnaise, vinegar and oil.
- Toss the tomatoes, peppers, carrots, cucumbers and celery in the vinegar mixture.
- Divide the salad greens into four portions, place vegetables and chicken on top.
- Garnish with basil.
272분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
Substitute salt to Morton salt substitute. Omit olive oil. Use apple cidar vinegar instead of red wine vinegar. Omit carrots. Due to Quick Weight Loss plan, omitting and subsitutions of these ingredients are necessary.
2013년 06월 24일 작성이: healthymom1
|
EXtremely nice
2012년 02월 12일 작성이: AndyLee
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
샐러드와 샐러드 드레싱
최신 요리법
건강하고 초간단 레시피.
|
맛있고 간편하며 저칼로리.
|
건강하고 맛있는.
|
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Chopped Chicken Salad의 1인분에는 348칼로리가 있습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 44% 지방, 13% 탄수화물, 43% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1454 kJ
348 kcal
탄수화물
11.44g
설탕당
4.04g
단백질
37.58g
지방
17.05g
포화지방
2.979g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
3.563g
불포화 지방
9.7g
콜레스테롤
98mg
식이섬유
3.6g
나트륨
326mg
칼륨
750mg
칼로리 분석:
탄수화물 (13%)
지방 (44%)
단백질 (43%)
|
|
|