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수확량:
4 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: cbs77

Beef Stir Fry

Quick and tasty low calorie stir fry.

재료

조리법

  1. In a wok or large pan, pour in the olive oil and heat.
  2. Add beef and brown.
  3. Once the meat is browned, add frozen stir-fry vegetables. Continue to cook over medium high heat until the vegetables are defrosted.
  4. After the vegetables are no longer frozen, add the soy sauce and continue to cook until the vegetables are at the desired tenderness.
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평가 
easy and quick and enough for two!!!
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2011년 08월 10일 작성이: dredill45
My husband even liked this one!
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2011년 01월 31일 작성이: SandySee
Very Good! I made this with cut up venison steaks and my husband ate the whole dish!
user vote
2010년 10월 11일 작성이: kelleyll23
I could diet forever with tasty main dishes like this one! :) We added a few green onions, ginger, and red pepper flakes... also used no-fat, lower cal vegetables than what is listed in the recipe ingredients list - which made the huge serving of stirfry about 175 cals and 5 grams of fat! It was great served over brown rice too.
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2010년 03월 22일 작성이: DM2
Just tonight was able to cook this. Very nice. I did jazz up the spices as I like the kick. It's higher calorically for me as we eat larger portions. Loved it.
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2010년 03월 9일 작성이: The Next Number
very yummy!!
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2010년 01월 4일 작성이: jenn87
so easy! very yummy and quick...that's exactly the type of recipes i'm looking for :)
user vote
2009년 08월 18일 작성이: sussyabc

     
 

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최신 요리법

작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.
작성이: sunny!b
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Beef Stir Fry의 1인분에는 278칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 24% 지방, 43% 탄수화물, 33% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1161 kJ
278 kcal
탄수화물
31.14g
설탕당
0.14g
단백질
24.21g
지방
7.71g
포화지방
1.847g
다불포화지방
0.949g
불포화 지방
3.589g
콜레스테롤
33mg
식이섬유
9.2g
나트륨
598mg
칼륨
751mg
14%
RDI기준*
(278 cal)
14% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (43%)
 
지방 (24%)
 
단백질 (33%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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