평가:
FatSecret회원 평균평점
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Quick and tasty low calorie stir fry.
재료
조리법
- In a wok or large pan, pour in the olive oil and heat.
- Add beef and brown.
- Once the meat is browned, add frozen stir-fry vegetables. Continue to cook over medium high heat until the vegetables are defrosted.
- After the vegetables are no longer frozen, add the soy sauce and continue to cook until the vegetables are at the desired tenderness.
772분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
easy and quick and enough for two!!!
2011년 08월 10일 작성이: dredill45
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My husband even liked this one!
2011년 01월 31일 작성이: SandySee
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Very Good! I made this with cut up venison steaks and my husband ate the whole dish!
2010년 10월 11일 작성이: kelleyll23
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I could diet forever with tasty main dishes like this one! :)
We added a few green onions, ginger, and red pepper flakes... also used no-fat, lower cal vegetables than what is listed in the recipe ingredients list - which made the huge serving of stirfry about 175 cals and 5 grams of fat! It was great served over brown rice too.
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Just tonight was able to cook this. Very nice. I did jazz up the spices as I like the kick. It's higher calorically for me as we eat larger portions. Loved it.
2010년 03월 9일 작성이: The Next Number
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so easy! very yummy and quick...that's exactly the type of recipes i'm looking for :)
2009년 08월 18일 작성이: sussyabc
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요리법 제출
영양 요약:
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Beef Stir Fry의 1인분에는 278칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 24% 지방, 43% 탄수화물, 33% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1161 kJ
278 kcal
탄수화물
31.14g
설탕당
0.14g
단백질
24.21g
지방
7.71g
포화지방
1.847g
다불포화지방
0.949g
불포화 지방
3.589g
콜레스테롤
33mg
식이섬유
9.2g
나트륨
598mg
칼륨
751mg
칼로리 분석:
탄수화물 (43%)
지방 (24%)
단백질 (33%)
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