평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Protein-packed raspberry cocoa muffins with oats.
재료
조리법
- Combine all wet ingredients in a bowl: eggs, cottage cheese, apple sauce, raspberries and vanilla extract.
- Put oats in a food processor to turn to flour-like consistency.
- Combine all dry ingredients in a bowl: oat "flour", cocoa powder and protein powder.
- Mix the dry ingredients into the wet ingredients until well mixed.
- Grease 12 muffin tins with the coconut oil. Fill each tin to the rim with the mix and bake at 175 °C for 30 minutes or until done (skewer comes out clean when you poke the centre of the muffin).
59분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
빵과 구운 요리
디저트
간식
최신 요리법
맛있고 쉬운 레시피.
|
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
|
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Protein Muffins의 1인분에는 134칼로리가 있습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 34% 지방, 42% 탄수화물, 24% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
560 kJ
134 kcal
탄수화물
14g
설탕당
3.72g
단백질
7.99g
지방
4.95g
포화지방
2.727g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.296g
불포화 지방
0.792g
콜레스테롤
71mg
식이섬유
2g
나트륨
86mg
칼륨
44mg
칼로리 분석:
탄수화물 (42%)
지방 (34%)
단백질 (24%)
|
|
|