Kichererbsen-Paprika-Topf
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Kichererbsen-Paprika-Topf
Sättigendes Essen.
재료
조리법
- Kichererbsen abgießen, abspülen und im Sieb abtropfen lassen. Paprika putzen und würfeln. Tomaten grob hacken und wieder in die Dose geben. Knoblauch schälen und klein würfeln. Ingwer schälen und fein reiben. Zwiebeln schälen und fein würfeln.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln mit Paprika kräftig anbraten. Knoblauch und Ingwer zufügen und kurz mitbraten. Tomatenmark zugeben und kurz anrösten, dann die Tomaten unterrühren. 4-5 Minuten köcheln lassen.
- Alle Gewürze zugeben und mit Salz würzen. 150-300ml Wasser (je nachdem welche Konsistenz man bevorzugt) und Kichererbsen zugeben und das ganze noch einmal 5-10 Minuten köcheln lassen.
157분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Tolles Rezept...
2015년 01월 30일 작성이: gilbertj
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Habe das Gericht heute gekocht, es war einfach und schnell fertig . Super Leckeres Veganes Essen . Habe auch den Kreuzkümmel weglasse und etwas mehr gesalzen .
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dieses Rezept ist suber-lecker, nur dauert die Zubereitung bei mir etwas länger, da ich nur frische
Zutaten verwende
2014년 06월 15일 작성이: Scorpion55
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Dieses Gericht ist sehr lecker, macht satt und ist echt einfach und schnell zu kochen. Ist ein Favorit für uns geworden! Allerdings reicht eine Prise Salz nicht aus. Es muss, zumindest bei uns, doch deutlich mehr sein. Dafür haben wir den Kreuzkümmel auf etwa einen halben EL reduziert. Aber das ist ja Geschmackssache.
2014년 05월 1일 작성이: ghostrider314
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요리법 제출
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영양 요약:
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Kichererbsen-Paprika-Topf의 1인분에는 286칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 28% 지방, 60% 탄수화물, 13% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1196 kJ
286 kcal
탄수화물
44.43g
설탕당
9.37g
단백질
9.44g
지방
9.2g
포화지방
1.141g
다불포화지방
4.328g
불포화 지방
2.883g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
9.9g
나트륨
426mg
칼륨
626mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (59%)
지방 (28%)
단백질 (13%)
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