평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Rote Linsen sind tolle pflanzliche Eiweißlieferanten und ideal für die schnelle Küche, weil sie schnell gar sind.
재료
조리법
- 2 EL Öl erhitzen und die Linsen leicht andünsten, Curry einrühren und mit Brühe aufgießen. Zugedeckt bissfest garen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Karotten und Zucchini putzen und in Scheiben schneiden.
- 1 EL Öl erhitzen und die Karotten ca. 5 Minuten zugedeckt dünsten lassen, dann die Zucchinischeiben zugeben und beides bissfest garen.
- Salzen und Kokosraspel und (Soja)sahne unterrühren.
- Gemüse unter die Linsen rühren. Mit Kokosraspeln bestreut servieren.
- Als Beilage passt z.B. Basmati Reis sehr gut.
144분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
메인 요리
최신 요리법
|
쉽고 간단하고 맛있는.
|
|
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
|
|
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
|
|
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Rote-Linsen-Kokos-Curry의 1인분에는 547칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 45% 지방, 37% 탄수화물, 18% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2288 kJ
547 kcal
탄수화물
49.07g
설탕당
4.23g
단백질
23.55g
지방
26.92g
포화지방
1.09g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
4.568g
불포화 지방
2.057g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
8.5g
나트륨
623mg
칼륨
322mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (37%)
지방 (45%)
단백질 (18%)
|
|
|