준비 시간: 15 분
조리 시간: 1 시간 30 분
평가:
FatSecret회원 평균평점
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A low carb and low fat banana bread recipe that's perfect for ripe bananas.
재료
조리법
- Mix together the oat flour, sweetener and cinnamon.
- Separately mix the vanilla and mashed bananas. Blend the oat mixture and the banana mixture together with a mixer.
- Beat the egg whites with a mixer until fluffy - be careful not to over beat as they will "deflate".
- Gently fold the egg whites into the oat flour mixture until the oat mixture is incorporated well with the eggs. If you beat the mixture or stir vigorously it will "deflate" the eggs so be careful.
- Pour into a non-stick loaf pan and bake at 325 °F (160 °C) for 1 hour and 30 minutes. Baking times may vary with different ovens.
- Test to see when done - I use the knife method; when it comes out clean it is ready.
- Remove from the oven and let cool about ten minutes. Then loosen the sides and turn the pan over.
296분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
How can this be called low carb? one serving is ~30nc! Not low carb for me.
2013년 04월 21일 작성이: yankgal46
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Disgusting. I could only manage one bite, threw the rest out. Not a repeat.
2012년 04월 30일 작성이: Skinny_soon
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Banana Bread의 1인분에는 188칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 13% 지방, 69% 탄수화물, 18% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
787 kJ
188 kcal
탄수화물
32.75g
설탕당
8.08g
단백질
8.38g
지방
2.84g
포화지방
0.521g
다불포화지방
0.986g
불포화 지방
0.832g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.4g
나트륨
61mg
칼륨
363mg
칼로리 분석:
탄수화물 (69%)
지방 (13%)
단백질 (18%)
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