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Творожная запеканка с отрубями и ягодами.
재료
조리법
- Смешать 4 яичных белка, один желток, пол чайной ложки стевии. Взбить. Добавить творог. Перемешать. Добавить 3 столовых ложки отрубей и чайную ложку порошка какао. Перемешать. Погасить пол чайной ложки в чайной ложке уксуса, для воздушности.
- В небольшую форму для запекания, смазанную на дне маслом, выложить ягоды. Сверху залить тесто. Поверхность смазать одним желтком с помощью кисточки.
- Запекать в духовке минут 40-45, до румяной поверхности.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Запеканка의 1인분에는 224칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 21% 지방, 21% 탄수화물, 58% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
936 kJ
224 kcal
탄수화물
11.5g
설탕당
5.72g
단백질
31.53g
지방
5.1g
포화지방
2.102g
다불포화지방
0.419g
불포화 지방
1.58g
콜레스테롤
113mg
식이섬유
2.1g
나트륨
871mg
칼륨
235mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (21%)
지방 (21%)
단백질 (58%)
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