Warme Witlof met Peer en Kip
평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Warme Witlof met Peer en Kip
Salade boordevol vitaminen en bouwstoffen.
재료
조리법
- Snijd de onderkant van de witlof en snijd de struikjes in de lengte in dunne repen. Halveer de peren, verwijder het klokhuis en schil ze. Snijd de peren in blokjes en besprenkel met citroensap om verkleuren te voorkomen.
- Bestrooi de kipreepjes met de kipkruiden. Verhit de olie in een wok en roerbak de kipreepjes 4 minuten. Voeg de bosui toe en roerbak nog 1-2 minuten.
- Voeg de witlof toe en roerbak de groente tot ze iets begint te slinken. Schep de dressing en de peren er doorheen laat in nog 1-2 minuten warm worden.
72분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
 평가
Heerlijk recept, blijft op mijn lijstje staan. Zo klaar.
|
|
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
메인 요리
최신 요리법
|
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
|
맛있고 간편하며 저칼로리.
|
|
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
|
|
부드럽고 푹신하고 맛있어요.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Warme Witlof met Peer en Kip의 1인분에는 665칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 34% 지방, 29% 탄수화물, 37% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2782 kJ
665 kcal
탄수화물
48.44g
설탕당
30.08g
단백질
61.98g
지방
25.75g
포화지방
5.87g
다불포화지방
6.034g
불포화 지방
7.946g
콜레스테롤
166mg
식이섬유
11.8g
나트륨
972mg
칼륨
1146mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (29%)
지방 (34%)
단백질 (37%)
|
|
|