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FatSecret회원 평균평점
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Erfrischende und gesunde beilage.
재료
조리법
- Kohl in dünnen Streifen schneiden, Ingwer sehr fein reiben und zusammen mit dem Salz in einer Schüssel alles gut vermengen. Schüssel erstmal stehen lassen.
- Zwiebel in sehr dünnen streifen schneiden und in die Schüssel geben. Möhren in die Schüssel reiben. Alles mit der Hand gut vermischen und stehenlassen.
- Korianderblätter und Dill zupfen und grob zerreißen. Minze sehr fein schneiden. Zur Seite stellen.
- Krautsalat auf einem Küchentuch verteilen und mit einem zweiten Tuch auspressen. Schüssel abgießen, sollte Flüssigkeit noch in der Schüssel geben.
- Salat wieder in die Schüssel geben, dazu die frischen Kräuter. Zitronensaft und Öl dazu träufeln und gut einmassieren.
- Pfeffer, Kreuzkümmel, Anis, Knoblauchpulver und Sambal dazugeben und nochmals gut einmassieren. Den Salat einige Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
- Nach ein paar Stunden auf einen Teller geben, servieren und nach Belieben belegen.
7분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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leckeres und reichhaltiges zur unterstützung beim Abnehmen. Ich liebe es noch etwas schärfer und somit noch Jalapenos beigefügt.
Grüße an die Community
2023년 07월 6일 작성이: lamersrahrbach
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요리법 제출
영양 요약:
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Scharfer Krautsalat의 1인분에는 42칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 15% 지방, 65% 탄수화물, 20% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
176 kJ
42 kcal
탄수화물
7.71g
설탕당
3.44g
단백질
2.38g
지방
0.8g
포화지방
0.113g
트랜스 지방
0.028g
다불포화지방
0.202g
불포화 지방
0.105g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.7g
나트륨
1199mg
칼륨
217mg
칼로리 분석:
탄수화물 (65%)
지방 (15%)
단백질 (20%)
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