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수확량:
2 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: JNMPixie

Ostrich Mince Filled Butternut

Halved butternut filled with ostrich mince.

재료

조리법

  1. Pre-cook halved butternut and remove all seeds.
  2. Fry chopped onion and green pepper until see through.
  3. Add the mince and sauces and cook until mince is just cooked.
  4. Spoon mince into butternut.
  5. Grate cheese over the top.
  6. Grill until cheese is melted.
  7. Serve warm with salad.
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요리법 제출

영양 요약:

Ostrich Mince Filled Butternut의 1인분에는 574칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 30% 지방, 48% 탄수화물, 22% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2400 kJ
574 kcal
탄수화물
73.7g
설탕당
16.46g
단백질
33.45g
지방
20.34g
포화지방
5.924g
다불포화지방
2.588g
불포화 지방
6.527g
콜레스테롤
82mg
식이섬유
2g
나트륨
486mg
칼륨
1906mg
29%
RDI기준*
(574 cal)
29% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (48%)
 
지방 (30%)
 
단백질 (22%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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