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수확량:
2 인분
준비 시간:
20 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
메인 요리
반찬
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Heydschey

Zucchini-Feta-Putenspieße

Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.

재료

조리법

  1. Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
  2. Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
  3. Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
  4. Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
  5. Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
  6. Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
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평가 
mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
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2021년 08월 24일 작성이: Ludi75

     
 

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최신 요리법

작성이: sunny!b
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.

요리법 제출

영양 요약:

Zucchini-Feta-Putenspieße의 1인분에는 458칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 63% 지방, 12% 탄수화물, 25% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1914 kJ
458 kcal
탄수화물
13.92g
설탕당
9.75g
단백질
29.05g
지방
32.15g
포화지방
20.95g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.204g
불포화 지방
7.532g
콜레스테롤
144mg
식이섬유
3.2g
나트륨
2713mg
칼륨
574mg
23%
RDI기준*
(458 cal)
23% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (12%)
 
지방 (63%)
 
단백질 (25%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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