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Диетические сырники без жира.
재료
조리법
- Все ингредиенты перемешиваем.
- Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень (противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике).
- Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.
- Очень вкусно и диетично. Можно побаловать себя на завтрак.
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 평가
Очень вкусно получается, сахар не добавляю вообще, а вот потом поливаю мёдом)) ням-ням)
2014년 05월 22일 작성이: Dasha Lapochka
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Диетические Сырники의 1인분에는 162칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 15% 지방, 32% 탄수화물, 54% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
678 kJ
162 kcal
탄수화물
12.33g
설탕당
3.79g
단백질
21.12g
지방
2.53g
포화지방
0.911g
다불포화지방
0.334g
불포화 지방
0.885g
콜레스테롤
92mg
식이섬유
0.5g
나트륨
41mg
칼륨
97mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (31%)
지방 (15%)
단백질 (54%)
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