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수확량:
6 인분
준비 시간:
20 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: discosvinka

Паровые Котлетки из Постной Телятины

Блюдо достаточно простое в приготовлении.

재료

조리법

  1. Измельчить в блендере помидор лук и чеснок, отдельно взбить яйцо, порезать мелко петрушку и укроп. Все смешать с фаршем, добавить солью перец по вкусу и 80 грамм холодной воды.
  2. Сформировать небольшие котлетки. Должно получиться 12-15 штук.
  3. Выложить котлетки в чашу пароварки и готовить 20 минут.
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요리법 제출

영양 요약:

Паровые Котлетки из Постной Телятины의 1인분에는 157칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 33% 지방, 10% 탄수화물, 57% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
655 kJ
156 kcal
탄수화물
4.14g
설탕당
1.94g
단백질
22.5g
지방
5.82g
포화지방
0.249g
다불포화지방
0.16g
불포화 지방
0.303g
콜레스테롤
31mg
식이섬유
0.8g
나트륨
13mg
칼륨
125mg
8%
RDI기준*
(156 cal)
8% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (10%)
 
지방 (33%)
 
단백질 (57%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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