평가:
FatSecret회원 평균평점
|
작성이: Басук  Сырно-Овощная Вкуснота
Тушеные овощи с сыром.
재료
조리법
- Моем и чистим овощи. Режем кубиками (ломтиками), кому как по душе. Чеснок мелко рубим (можно в чеснок давке). Складываем в термостойкую ёмкость (лучше стеклянную для микроволновок).
- Отправляем в микроволновку на 20 минут при максимальной мощности под крышкой. Воды добавлять не надо, овощи дадут свой сок. Во время готовки трем на тёрке сыр.
- Выкладываем сыр в овощи и тщательно перемешиваем. Соли я не добавляю, т.к. в сыре её по моему вкусу, достаточно. Всё, наслаждаемся. Можно есть как горячим, так и холодным, но до холодного обычно ничего не остаётся. На тостах или галетах тоже очень замечательно. Приятного аппетита.
162분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
 평가
Отличный рецепт, кто худеет.
2020년 07월 14일 작성이: fedo-vera
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
메인 요리
반찬
최신 요리법
|
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
|
|
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
|
|
쉽고 간단하고 맛있는.
|
|
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Сырно-Овощная Вкуснота의 1인분에는 167칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 40% 지방, 39% 탄수화물, 21% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
697 kJ
166 kcal
탄수화물
17.27g
설탕당
6.43g
단백질
9.56g
지방
8g
포화지방
4.125g
다불포화지방
0.36g
불포화 지방
0.075g
콜레스테롤
22mg
식이섬유
5.7g
나트륨
211mg
칼륨
778mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (39%)
지방 (40%)
단백질 (21%)
|
|
|