평가:
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Zuckerarme und mehlfreie gebackene snacks.
재료
조리법
- Die Kidneybohnen in der Küchenmaschine zerkleinern, dann die Milch und das Ei hinzufügen.
- In seperater Schüssel alle Trockenzutaten vermengen.
- Trockenzutaten dann zu den Kidney Bohnen unter ständigen rühren dazugeben.
- Kleine eckige Auflaufform mit Backpapier auslegen.
- Wenn die Masse glatt gerührt ist in die Auflaufform geben und gleichmäßig verstreichen.
- Backofen auf 180 °C vorheizen und ca. 15 - 18 min backen.
- Abkühlen lassen und mit lieblings Toppings ganieren und genießen.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Protein Brownies의 1인분에는 83칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 11% 지방, 59% 탄수화물, 31% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
348 kJ
83 kcal
탄수화물
12.49g
설탕당
0.57g
단백질
6.5g
지방
1.02g
포화지방
0.417g
다불포화지방
0.147g
불포화 지방
0.12g
콜레스테롤
12mg
식이섬유
3.1g
나트륨
92mg
칼륨
258mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (58%)
지방 (11%)
단백질 (31%)
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