내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
8 인분
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: smallboned

Black Bean Cilantro Salad

Black beans with cilantro, lime, garlic and onion.

재료

조리법

  1. Mince garlic and red onion.
  2. De-stem and chop cilantro. Careful not to touch the pepper - deseed and mince the hot chili pepper.
  3. Mix ingredients together in a bowl with the juice of the lime.
  4. Chop tomato. Remove seeds if desired.
  5. Drain and rinse canned black beans.
  6. Mix together all ingredients.
  7. Serve tossed with a salad or alone.
  8. Note: can also be used in a wrap and delicious with avocado.
134분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
I loved this salad. Paired it with a serving of stir-fried sugar snap peas, sliced tomatoes and a high fiber tortilla. Fabulous. I would definitely make this again. A very fresh taste.
user vote
2012년 04월 30일 작성이: poecgal

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

샐러드와 샐러드 드레싱 점심 식사

최신 요리법

작성이: eunhyemelidy
맛있고 쉽고 간단한 레시피.
작성이: 촑촑한촑호칩
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.
작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Black Bean Cilantro Salad의 1인분에는 240칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 4% 지방, 72% 탄수화물, 24% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1005 kJ
240 kcal
탄수화물
44.44g
설탕당
2.55g
단백질
14.99g
지방
1.04g
포화지방
0.264g
다불포화지방
0.459g
불포화 지방
0.103g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
10.8g
나트륨
78mg
칼륨
1088mg
12%
RDI기준*
(240 cal)
12% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (72%)
 
지방 (4%)
 
단백질 (24%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유