Black Bean Cilantro Salad
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Black Bean Cilantro Salad
Black beans with cilantro, lime, garlic and onion.
재료
조리법
- Mince garlic and red onion.
- De-stem and chop cilantro. Careful not to touch the pepper - deseed and mince the hot chili pepper.
- Mix ingredients together in a bowl with the juice of the lime.
- Chop tomato. Remove seeds if desired.
- Drain and rinse canned black beans.
- Mix together all ingredients.
- Serve tossed with a salad or alone.
- Note: can also be used in a wrap and delicious with avocado.
134분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
평가
I loved this salad. Paired it with a serving of stir-fried sugar snap peas, sliced tomatoes and a high fiber tortilla. Fabulous. I would definitely make this again. A very fresh taste.
2012년 04월 30일 작성이: poecgal
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
최신 요리법
맛있고 쉽고 간단한 레시피.
|
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
맛있고 저칼로리 간식.
|
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
|
Black Bean Cilantro Salad의 1인분에는 240칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 4% 지방, 72% 탄수화물, 24% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1005 kJ
240 kcal
탄수화물
44.44g
설탕당
2.55g
단백질
14.99g
지방
1.04g
포화지방
0.264g
다불포화지방
0.459g
불포화 지방
0.103g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
10.8g
나트륨
78mg
칼륨
1088mg
칼로리 분석:
탄수화물 (72%)
지방 (4%)
단백질 (24%)
|
|
|