내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
4 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: fromthick2thin

Turkey Sausage and Broccoli Pasta

A terrific way to get a serving of meat, carbs and vegetables all in one meal.

재료

조리법

  1. Steam broccoli or get a medium pot and add a cup of water per serving of broccoli and with a lid, boil until the florets are not so firm. Drain broccoli.
  2. Use a medium-large pot and add a cup of water per serving for the noodles or pasta and put on the stove until boiling, stirring occasionally. Drain noodles.
  3. Cut up the turkey sausage into 1/4" coins or dice to preferred size and put in large frying pan with non-stick spray and cook until browned. Place cooked sausage in a large bowl for mixing.
  4. Put all cooked items in the large mixing bowl. Add shredded and a desired amount of garlic salt and pepper. Mix everything together with large mixing spoon.
  5. Note: as an option, add some butter so the noodles stick together less.
69분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
no pasta on the Ancient European diet
user vote
2010년 05월 26일 작성이: Runesinger

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

메인 요리

최신 요리법

작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: seony7
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.

요리법 제출

영양 요약:

Turkey Sausage and Broccoli Pasta의 1인분에는 381칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 21% 지방, 56% 탄수화물, 22% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1595 kJ
381 kcal
탄수화물
60g
설탕당
2.5g
단백질
23.75g
지방
10g
포화지방
3.125g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.875g
불포화 지방
0g
콜레스테롤
50mg
식이섬유
10g
나트륨
1072mg
칼륨
0mg
19%
RDI기준*
(381 cal)
19% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (57%)
 
지방 (21%)
 
단백질 (22%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유