식사 타입:
메인 요리
빵과 구운 요리
아침 식사
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Incroyablement facile à préparer avec des ingrédients que vous avez dans votre cuisine.
재료
조리법
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un plat à tarte étaler la pâte.
- Couper le saumon et le chèvre en petits morceaux.
- Cuire les épinards.
- Y ajouter la crème et le poivre.
- Ajouter les oeufs, le chèvre, le saumon et la crème ensemble dans les épinards.
- Mettre dans le plat et enfourner 35 min.
14분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Merci pour cette belle recette...Je vais définitivement l'essayer et vous en donner des nouvelles...
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이 요리법 검토
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간단하고 건강하며 맛있는.
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쉽고 간단하고 맛있는.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Tarte Saumon의 1인분에는 313칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 54% 지방, 14% 탄수화물, 32% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1308 kJ
312 kcal
탄수화물
10.26g
설탕당
2.91g
단백질
24.63g
지방
18.25g
포화지방
8.956g
다불포화지방
1.396g
불포화 지방
2.185g
콜레스테롤
146mg
식이섬유
1g
나트륨
693mg
칼륨
251mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (14%)
지방 (54%)
단백질 (32%)
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