평가:
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午餐或晚餐健康且富含蛋白质的炒饭。
재료
조리법
- 鸡蛋打散，肉和豆腐切块。
- 做炒鸡蛋。 放在一边，切成小块。
- 在同一个平底锅上，将肉在油中煎至浅棕色。
- 加入毛豆、豆腐和花椰菜饭。 加入调味料。 做饭，经常搅拌。
- 最后加入炒鸡蛋，搅拌均匀，装盘。
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요리법 제출
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영양 요약:
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花椰菜炒飯의 1인분에는 903칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 39% 지방, 10% 탄수화물, 50% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
3778 kJ
903 kcal
탄수화물
22.84g
설탕당
2.77g
단백질
110.12g
지방
38.53g
포화지방
6.999g
트랜스 지방
0.08g
다불포화지방
2.204g
불포화 지방
12.01g
콜레스테롤
597mg
식이섬유
0g
나트륨
1446mg
칼륨
899mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (11%)
지방 (39%)
단백질 (50%)
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