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수확량:
8 인분
식사 타입:
수프(국)
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: SharonEsq

Tomato and White Bean Soup

Easy soup that tastes good and freezes well.

재료

조리법

  1. Heat oil in a large saucepan over medium heat. Add onion and garlic, and sauté 4 minutes or until tender.
  2. Add tomatoes and remaining ingredients (except for parmesan), and bring to a boil. Reduce heat, and simmer 10 minutes.
  3. Ladle into bowls, and sprinkle with cheese.
  4. Note: easy to have these ingredients on hand. When I have extra fresh veggies or small amounts of frozen left over, I just add them. This soup freezes well.
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평가 
i loved this soup it was sooo simple to make and quick a warm hardy homemade meal. what i really like is its so flavorful when your dieting that helps. the next time i make it i'm putting chicken in .
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2012년 11월 10일 작성이: scottielover
I really like this. I put it in here. But it should be 8 servings of 2 cups each NOT 4. So cut the points in half. I can't figure out how to fix it.
user vote
2008년 05월 25일 작성이: SharonEsq

     
 

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맛있고 쉽고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Tomato and White Bean Soup의 1인분에는 206칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 15% 지방, 62% 탄수화물, 23% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
862 kJ
206 kcal
탄수화물
33.44g
설탕당
3.99g
단백질
12.49g
지방
3.54g
포화지방
0.966g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.548g
불포화 지방
1.82g
콜레스테롤
2mg
식이섬유
6.9g
나트륨
90mg
칼륨
888mg
10%
RDI기준*
(206 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (62%)
 
지방 (15%)
 
단백질 (23%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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