식사 타입:
메인 요리
반찬
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Legumes salteados com pouca gordura.
재료
조리법
- Cozer as couves de bruxelas e courgette durante 5 minutos após levantar fervura.
- Num wok ou frigideira antiaderente cubra o fundo com o sumo de um limão e acrescente uma colher de chá de azeite, misture. Leve a aquecer e junte as couves e courgette já cozidas e bem escorridas.
- Salteie os legumes, mexendo de vez em quando. Misture os cogumelos frescos cortados em tiras e a cenoura raspada. Deixe em lume brando mais 2 ou 3 minutos e sirva quente.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Legumes Salteados의 1인분에는 71칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 28% 지방, 55% 탄수화물, 17% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
297 kJ
71 kcal
탄수화물
11.48g
설탕당
3.96g
단백질
3.48g
지방
2.6g
포화지방
0.376g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.398g
불포화 지방
1.663g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.4g
나트륨
30mg
칼륨
604mg
칼로리 분석:
탄수화물 (55%)
지방 (28%)
단백질 (17%)
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