평가:
FatSecret회원 평균평점
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Quick and yummy soup.
재료
조리법
- Stir fry the onion in low fat cooking spray for 5 minutes.
- Add the sliced carrots, vegetable stock and seasoning (salt and pepper) to taste.
- Simmer for 15 minutes until the carrots are tender.
- Add the chopped coriander.
- Liquidize and serve.
148분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
I found this too thick, so added more stock.
2019년 02월 5일 작성이: olive grove
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You can use Kitchen Basics Unsalted Vegetable Stock to eliminate the excessive Sodium and not sacrifice the taste! Otherwise, I loved the soup.
2011년 05월 3일 작성이: gneumann
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Delicious and very filling for such a relatively small allotment of calories. I did have to get past the texture, which is a little similar to that of baby food. I didn't have fresh coriander so I substituted 2 tsp ground coriander and it worked well. Overall, it was very tasty and I would make it again.
2010년 04월 19일 작성이: Jenny K
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요리법 제출
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영양 요약:
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Carrot & Coriander Soup의 1인분에는 129칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 4% 지방, 82% 탄수화물, 14% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
540 kJ
129 kcal
탄수화물
27.93g
설탕당
13.19g
단백질
4.96g
지방
0.61g
포화지방
0.094g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.289g
불포화 지방
0.044g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.9g
나트륨
3953mg
칼륨
853mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (82%)
지방 (4%)
단백질 (14%)
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