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수확량:
3 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
18 분
식사 타입:
에피타이저
반찬
간식
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Quez2

Zucchini Tots

These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.

재료

조리법

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
  2. Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
  3. In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
  4. Spoon mixture into muffin tin.
  5. Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
  6. Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
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평가 
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
user vote
2014년 04월 22일 작성이: LorLie2014
Try using low sodium bread crumbs.
user vote
2013년 08월 23일 작성이: Deedles13
2.4 Points Plus / serving
user vote
2013년 05월 6일 작성이: TridMN

     
 

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맛있고 쉽고 간단한 레시피.
작성이: iam3
맛있고 쉬운 레시피.
작성이: jinnie1991
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.

요리법 제출

영양 요약:

Zucchini Tots의 1인분에는 90칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 38% 지방, 36% 탄수화물, 26% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
378 kJ
90 kcal
탄수화물
8.37g
설탕당
2.25g
단백질
5.99g
지방
3.83g
포화지방
1.705g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.274g
불포화 지방
0.646g
콜레스테롤
76mg
식이섬유
0.8g
나트륨
98mg
칼륨
167mg
4%
RDI기준*
(90 cal)
4% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (36%)
 
지방 (38%)
 
단백질 (26%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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