평가:
FatSecret회원 평균평점
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These turkey burgers are totally tasty.
재료
조리법
- Add all ingredients to a large bowl.
- Mix well with hands or plastic spoon.
- Create 2 patties or 4 smaller patties.
- Cook on grill or in skillet with a little extra virgin olive oil.
- Serve with or without a low calorie bun.
- Note: you can make your own bread crumbs to coat them before cooking; combine in a food processor 1 or 2 slices of toasted low calorie bread, parsley, onion powder, garlic powder, basil, and whatever else you want.
184분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
Totally tasty is right! I used 7% lean Ground Turkey and modified some seasonings to what I had on hand, didn't grill them with any oil (used the George Foreman Grill), and made 5 oz patties. VERY yummy!!
2011년 01월 10일 작성이: hav2sing
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Turkey Burgers의 1인분에는 185칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 48% 지방, 7% 탄수화물, 45% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
774 kJ
185 kcal
탄수화물
3.22g
설탕당
1.4g
단백질
20.35g
지방
9.75g
포화지방
2.574g
트랜스 지방
0.31g
다불포화지방
2.342g
불포화 지방
3.776g
콜레스테롤
90mg
식이섬유
0.4g
나트륨
394mg
칼륨
359mg
칼로리 분석:
탄수화물 (7%)
지방 (48%)
단백질 (45%)
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