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수확량:
4 인분
식사 타입:
메인 요리
반찬
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Angeeqt

Frittata Supreme

Frittata with the works.

재료

조리법

  1. Preheat oven to 400 °F (200 °C). Add one tablespoon of olive oil to skillet, and add package of spinach. Cook until wilted.
  2. Squeeze water out of spinach in a clean towel and set aside.
  3. Add the other tablespoon of olive oil to skillet and sauté onions, mushrooms, add garlic until soft. Add ham chopped into cubes.
  4. Add spinach and incorporate all ingredients together.
  5. Scramble egg (with a splash of milk) and pour over spinach and vegetables. Turn heat down and let cook until egg starts to get solid at the top.
  6. Remove from heat, sprinkle parmesan cheese and cheddar cheese and put in the oven for 5-7 minutes. Remove when bubbly and brown.
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평가 
Loved it!
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2011년 03월 25일 작성이: LowCarbLuva
Yumm, spinach, I make a Frittata with zucchini, pork sausage (hot) & pepper jack cheese (spicy) but oh sooo good. Going to try this for Sunday brunch.
user vote
2007년 10월 17일 작성이: TEEL
This is really good, use your imagination and add what you like.
user vote
2007년 06월 12일 작성이: Angeeqt

     
 

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최신 요리법

작성이: jinnie1991
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
작성이: 촑촑한촑호칩
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.

요리법 제출

영양 요약:

Frittata Supreme의 1인분에는 433칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 64% 지방, 7% 탄수화물, 30% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1810 kJ
432 kcal
탄수화물
7.17g
설탕당
2.7g
단백질
31.93g
지방
30.52g
포화지방
9.616g
다불포화지방
3.591g
불포화 지방
13.676g
콜레스테롤
792mg
식이섬유
2.1g
나트륨
634mg
칼륨
752mg
22%
RDI기준*
(432 cal)
22% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (6%)
 
지방 (64%)
 
단백질 (30%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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