평가:
FatSecret회원 평균평점
|
A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.
재료
조리법
- Mix ingredients in a blender.
- In a frying pan over medium heat, spray nonstick cooking spray.
- Pour batter into frying pan and cook for 1 minute on each side.
424분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
 평가
Very good with gluten free oats. I used vanilla extract instead of the sweetener.
2022년 06월 9일 작성이: Julippe
|
Looks like it's gluten free! Something I will certainly try.
2014년 08월 15일 작성이: ertspooh
|
what can I substitute the sweeteners with other than sugar?
2013년 07월 31일 작성이: Elizabeth G 2013
|
Hello, You can also try out Moongdal Pancake . To know more about Moongdal pancake .
Visit : http://www.justforhearts.org/moongdal-pancake/
2013년 04월 24일 작성이: manasi18
|
|
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
디저트
아침 식사
최신 요리법
|
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
|
|
맛있고 저칼로리 간식.
|
|
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
|
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Protein Pancakes의 1인분에는 138칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 10% 지방, 52% 탄수화물, 38% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
577 kJ
138 kcal
탄수화물
19.92g
설탕당
2.07g
단백질
14.47g
지방
1.62g
포화지방
0.472g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.444g
불포화 지방
0.382g
콜레스테롤
20mg
식이섬유
2.8g
나트륨
371mg
칼륨
72mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (52%)
지방 (10%)
단백질 (38%)
|
|
|