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수확량:
11 인분
준비 시간:
1 시간 20 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
빵과 구운 요리
간식
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: d4da

Flax Whole Wheat Crackers

These are super yummy and pack in a lot of fiber.

재료

조리법

  1. Mix all ingredients together. Save some sesame seeds for topping.
  2. After mixing all together cover with cloth and let dough rise for 1 hour. Turn oven on to 350 °F (175 °C).
  3. Divide dough into 4 equal parts for easy handling. Make each part into a ball and on a lightly greased surface roll dough out into a very thin sheet, approximately 14"x8". Do this with each ball.
  4. Place sheet on lightly greased baking sheet top the dough with a pinch of salt just before putting in oven and pinch dough with fork. With a knife line out the size of your crackers (you can snap them apart after they're done).
  5. Bake for 20 minutes or until you can smell the crackers or they're golden brown.
  6. Turn oven off and wait 15 minutes to open oven door (this helps crackers be crispier). Let crackers cool down. Enjoy.
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평가 
I think this recipe is missing a liquid ingredient. ow is the yeast apposed to be combined with everything and rise without one?
user vote
2014년 05월 7일 작성이: blitzysparkles

     
 

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부드럽고 푹신하고 맛있어요.

요리법 제출

영양 요약:

Flax Whole Wheat Crackers의 1인분에는 77칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 21% 지방, 66% 탄수화물, 13% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
321 kJ
77 kcal
탄수화물
13.55g
설탕당
2.55g
단백질
2.69g
지방
1.96g
포화지방
0.219g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.648g
불포화 지방
0.506g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.5g
나트륨
214mg
칼륨
80mg
4%
RDI기준*
(77 cal)
4% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (66%)
 
지방 (21%)
 
단백질 (13%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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