Crustless Chicken and Mushroom Quiche
평가:
FatSecret회원 평균평점
|
작성이: Prava
Crustless Chicken and Mushroom Quiche
An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.
재료
조리법
- In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
- Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
- In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
- Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
- Mix in the grated cheddar cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
106분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
평가
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
2017년 03월 16일 작성이: LLUNSFORD5
|
|
I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
2013년 12월 8일 작성이: carobob51
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
에피타이저
메인 요리
간식
최신 요리법
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
|
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
|
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
|
Crustless Chicken and Mushroom Quiche의 1인분에는 239칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 65% 지방, 5% 탄수화물, 30% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
999 kJ
239 kcal
탄수화물
2.94g
설탕당
1.14g
단백질
17.97g
지방
17.28g
포화지방
9.777g
트랜스 지방
0.006g
다불포화지방
0.978g
불포화 지방
5.151g
콜레스테롤
191mg
식이섬유
0.6g
나트륨
534mg
칼륨
243mg
칼로리 분석:
탄수화물 (5%)
지방 (65%)
단백질 (30%)
|
|
|