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Soufflé vegano súper saludable y cursi.
재료
조리법
- Enjuague bien las acelgas, agréguelas a una olla grande con agua, cuando el agua hierva, escurra las acelgas, reserve y deje enfriar antes de cortarlas en pedazos.
- Hacer la salsa blanca con maicena, un chorrito de agua y leche.
- Poner las acelgas en una asadera con aceite y sazonar al gusto.
- Agregue la maicena, la mozzarella y el queso parmesano encima.
- Llevar al horno para calentar todo y terminar con gril.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Souflé de Acelga의 1인분에는 527칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 33% 지방, 42% 탄수화물, 25% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2205 kJ
527 kcal
탄수화물
57.43g
설탕당
6g
단백질
33.94g
지방
20.36g
포화지방
8.717g
트랜스 지방
0.3g
다불포화지방
1.378g
불포화 지방
7.234g
콜레스테롤
22mg
식이섬유
8.6g
나트륨
1734mg
칼륨
2022mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (42%)
지방 (33%)
단백질 (25%)
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