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수확량:
4 인분
식사 타입:
수프(국)
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Adora

Vegetable Bean Soup

Very easy to make soup... my boyfriend loved it!

재료

조리법

  1. Heat the oil in a large saucepan over medium heat.
  2. Add celery, carrot, onion, and garlic (optional). Cook, stirring occasionally until softened, about 10 minutes.
  3. Stir in the tomatoes, kidney beans (rinsed and drained), white beans (rinsed and drained) and prepared vegetable broth (water and cube); bring to a boil.
  4. Reduce the heat and simmer, covered, stirring occasionally, until the flavors are blended, about 30 minutes.
  5. Add cilantro, salt and pepper; cook, stirring occasionally, about 5 minutes.
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평가 
Type O's should leave out the kidney beans.
user vote
2007년 07월 30일 작성이: Saarloos

     
 

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작성이: 혭삐이
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작성이: iam3
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작성이: 수딩,
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.

요리법 제출

영양 요약:

Vegetable Bean Soup의 1인분에는 193칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 14% 지방, 67% 탄수화물, 19% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
806 kJ
193 kcal
탄수화물
33.54g
설탕당
5.53g
단백질
9.5g
지방
3.18g
포화지방
0.489g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.567g
불포화 지방
1.889g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
8.1g
나트륨
593mg
칼륨
749mg
10%
RDI기준*
(193 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (67%)
 
지방 (14%)
 
단백질 (19%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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