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수확량:
4 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
수프(국)
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: tinylion

Burmese Lentil Soup

A delicious ethnic soup with red lentils and spices.

재료

조리법

  1. Rinse the lentils under cold water in colander or sieve. Drain.
  2. Heat oil in large saucepan on medium.
  3. Add garlic, ginger, and turmeric. Stir-fry 1 minute.
  4. Add the lentils and fry until they begin to change color (from orange to white/yellow).
  5. Turn heat to medium high and bring water to boil. Immediately reduce heat to medium low for steady simmer.
  6. Cook 20-25 minutes until lentils are soft. Add salt and stir.
  7. Serve with crispy fried shallots and ground sesame seeds mixed with salt.
  8. Note: based on a recipe from the book "Bangkok to Bali".
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평가 
Quick and easy and the taste was fine. Very watery soup. Sprinkled with sesame seeds but no shallots.
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2010년 06월 9일 작성이: missagar

     
 

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수프(국)

최신 요리법

작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.
작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
작성이: 짱쏘쏘
맛있고 간편하며 저칼로리.

요리법 제출

영양 요약:

Burmese Lentil Soup의 1인분에는 156칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 41% 지방, 41% 탄수화물, 18% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
652 kJ
156 kcal
탄수화물
16.51g
설탕당
0.06g
단백질
7.3g
지방
7.4g
포화지방
0.816g
다불포화지방
2.787g
불포화 지방
3.452g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.5g
나트륨
298mg
칼륨
184mg
8%
RDI기준*
(156 cal)
8% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (41%)
 
지방 (41%)
 
단백질 (18%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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