BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
평가:
FatSecret회원 평균평점
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BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
BLT minus the T and plus K.
재료
조리법
- Toast the bread.
- Apply your mayonnaise and mustard.
- Layer bacon, tomato, kale and lettuce.
54분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
It's very tasty!
2023년 01월 25일 작성이: jwsalaz
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great idea, another idea for healthy substitution would be swap regular bacon for turkey bacon :)
2014년 01월 22일 작성이: Obsidian84
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How bout subbing the Kale occasionally for collard greens? or perhaps some other green...great idea though!
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요리법 제출
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영양 요약:
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BLK (Bacon, Lettuce and Kale)의 1인분에는 235칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 31% 지방, 48% 탄수화물, 21% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
983 kJ
235 kcal
탄수화물
28.99g
설탕당
5.44g
단백질
12.39g
지방
8.34g
포화지방
2.295g
다불포화지방
1.078g
불포화 지방
3.151g
콜레스테롤
18mg
식이섬유
2.5g
나트륨
571mg
칼륨
555mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (48%)
지방 (31%)
단백질 (21%)
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