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수확량:
6 인분
준비 시간:
20 분
조리 시간:
40 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: irmi.leroux

Homemade Vegan Chili

A thick, hearty, and loaded Vegan Chili.

재료

조리법

  1. In a large pot over medium heat, warm the olive oil. Add the onions, carrots, celery, red pepper and a dash of salt. Stir occasionally until the vegetables are tender and the onion translucent (about 7 - 10 minutes).
  2. Add the garlic, cumin, paprika and oregano. Stir constantly for about a minute until fragrant.
  3. Add chopped tomatoes and their juice, the drained and washed black beans and the vegetable broth. Stir through and wait for the chilli to simmer (you can add a bay leaf here if you want).
  4. Once the chilli reaches a gentle simmer, let it cook for about 30 minutes, stirring occasionally. The chilli is ready when there is little to no liquid left.
  5. Serve and enjoy.
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최신 요리법

작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
작성이: sunny!b
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.

요리법 제출

영양 요약:

Homemade Vegan Chili의 1인분에는 167칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 33% 지방, 49% 탄수화물, 19% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
698 kJ
167 kcal
탄수화물
21.14g
설탕당
6.79g
단백질
8.2g
지방
6.33g
포화지방
1.235g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.842g
불포화 지방
3.472g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
7.8g
나트륨
1368mg
칼륨
241mg
8%
RDI기준*
(167 cal)
8% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (48%)
 
지방 (33%)
 
단백질 (19%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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