평가:
FatSecret회원 평균평점
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Yummy vegetarian black bean burgers.
재료
조리법
- Mash black beans with a fork in a large bowl.
- Mix carrots, onion, potato, corn and bread crumbs into the mashed beans.
- Stir eggs into bean mixture to integrate completely.
- Form the mixture into 8 patties with wet hands, season with salt and black pepper.
- Heat vegetable oil in a skillet over medium heat. Cook the patties in hot oil until cooked through, about 6 minutes per side.
141분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
My husband even liked it and he is a Beef fan. I might try it with out carrots next time. They add a little sweetness that I didn't think should be there.
2013년 03월 13일 작성이: vanvoast
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요리법 제출
영양 요약:
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Black Bean Burgers의 1인분에는 205칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 27% 지방, 57% 탄수화물, 16% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
857 kJ
205 kcal
탄수화물
29.87g
설탕당
2.97g
단백질
8.52g
지방
6.18g
포화지방
1.185g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.384g
불포화 지방
1.99g
콜레스테롤
69mg
식이섬유
5.8g
나트륨
344mg
칼륨
282mg
칼로리 분석:
탄수화물 (57%)
지방 (27%)
단백질 (16%)
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