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Pancake mini enak yang terbuat dari oats dan pisang!
재료
조리법
- Blender oat, pisang, telur, bp sampai halus.
- Panggang adonan sedikit-sedikit (pakai sendok teh) pada teflon anti lengket tanpa menambahkan minyak/margarin. Gunakan api kecil.
- Balik adonan saat timbul gelembung pada pancake.
- Sajikan dengan toping madu, wijen, dan buah.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Mini Pancakes의 1인분에는 353칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 20% 지방, 68% 탄수화물, 12% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1477 kJ
353 kcal
탄수화물
62.77g
설탕당
27.06g
단백질
10.92g
지방
8.04g
포화지방
2.009g
다불포화지방
1.015g
불포화 지방
1.92g
콜레스테롤
186mg
식이섬유
4.3g
나트륨
64mg
칼륨
618mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (68%)
지방 (20%)
단백질 (12%)
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