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Panqueca de banana com claras.
재료
조리법
- Amasse a banana.
- Acrescente o restante dos ingredientes.
- Coloque um pouco de oleo de coco na frigideira antiaderente.
- Despeje o conteúdo e tampe. Vire quando secar.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Panqueca de Claras의 1인분에는 174칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 22% 지방, 48% 탄수화물, 30% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
728 kJ
174 kcal
탄수화물
21.61g
설탕당
8.7g
단백질
13.39g
지방
4.32g
포화지방
2.628g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.109g
불포화 지방
0.192g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
4.4g
나트륨
166mg
칼륨
406mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (48%)
지방 (22%)
단백질 (30%)
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