내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
5 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: JDAlcorn

Beef and Asparagus Stir-Fry

Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.

재료

조리법

  1. Slice beef into strips.
  2. Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
  3. In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
  4. Add vegetables and cook until tender.
  5. Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
328분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
everyone loved it. very satisfying!
user vote
2014년 04월 3일 작성이: jls99
This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
user vote
2013년 06월 28일 작성이: summerlinangel3
excellent dinner idea
user vote
2012년 12월 24일 작성이: dianethorn

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

메인 요리 점심 식사

최신 요리법

작성이: seony7
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
작성이: moonstar93
바삭하고 맛있고 무설탕.
작성이: 짱쏘쏘
맛있고 간편하며 저칼로리.

요리법 제출

영양 요약:

Beef and Asparagus Stir-Fry의 1인분에는 174칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 34% 지방, 14% 탄수화물, 52% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
728 kJ
174 kcal
탄수화물
6.08g
설탕당
1.47g
단백질
22.38g
지방
6.58g
포화지방
1.787g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.519g
불포화 지방
3.474g
콜레스테롤
38mg
식이섬유
1.3g
나트륨
477mg
칼륨
510mg
9%
RDI기준*
(174 cal)
9% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (14%)
 
지방 (34%)
 
단백질 (52%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유