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수확량:
6 인분
식사 타입:
메인 요리
소스와 양념
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: mufflonfaar

Chicken in Bechamel Sauce

A simple sauce with cheese and chicken.

재료

조리법

  1. Melt the butter on low to medium heat.
  2. When the butter is completely melted, add the flour and make sure there are no lumps.
  3. Add the milk and let it come to a boil at low heat. Stir often.
  4. Chop the chicken to small bite size pieces.
  5. Add the mozzarella and let it melt, keep on a low heat until the cheese is no longer "stringy".
  6. Add the chopped chicken and the parmesan cheese, and stir it in.
  7. Serve with pasta and a salad.
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요리법 제출

영양 요약:

Chicken in Bechamel Sauce의 1인분에는 262칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 48% 지방, 11% 탄수화물, 41% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1098 kJ
262 kcal
탄수화물
7.15g
설탕당
4.67g
단백질
26.5g
지방
13.78g
포화지방
8.473g
트랜스 지방
0.015g
다불포화지방
0.61g
불포화 지방
3.748g
콜레스테롤
79mg
식이섬유
0.1g
나트륨
337mg
칼륨
310mg
13%
RDI기준*
(262 cal)
13% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (11%)
 
지방 (48%)
 
단백질 (41%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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