Ground Turkey and Four Bean Chili
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Ground Turkey and Four Bean Chili
Lots of beans and tomatoes...not a lot of oil or grease!
재료
조리법
- Sauté onions and garlic in the olive oil in a large stew pot until tender.
- Add ground turkey and brown together, add chili powder and cayenne to the browning meat.
- Add tomato paste and refried beans and stir until combined.
- Add all other ingredients, cans of beans and tomatoes, salt and pepper and other sauces.
- Fill one empty can twice full of water and add to the pot.
- Stirring frequently, simmer for up to 5 hours for maximum flavor, or enjoy within 30 minutes.
- It only gets better the longer you cook it!
70분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
I would eliminate some of the canned tomatoes. The sodium content for one serving is really high.
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zOMG, this is THE BOMB. As an added bonus, we had tons of leftovers. Yay!
2008년 04월 17일 작성이: Cornflakes
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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맛있고 쉬운 레시피.
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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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요리법 제출
영양 요약:
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Ground Turkey and Four Bean Chili의 1인분에는 367칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 23% 지방, 47% 탄수화물, 31% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1537 kJ
367 kcal
탄수화물
44.1g
설탕당
6.34g
단백질
29.2g
지방
9.48g
포화지방
2.478g
트랜스 지방
0.249g
다불포화지방
2.546g
불포화 지방
3.288g
콜레스테롤
74mg
식이섬유
11.6g
나트륨
2018mg
칼륨
1387mg
칼로리 분석:
탄수화물 (46%)
지방 (23%)
단백질 (31%)
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