평가:
FatSecret회원 평균평점
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Deliciosa, nutritiva e light.
재료
조리법
- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, junte o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos, junte a ricota e a farinha. Tempere com sal, a noz-moscada e a pimenta-do.
- Adicione o espinafre refogado e misture bem. Unte um refratário com margarina e coloque nele a mistura.
- Espalhe a páprica por cima e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até ficar assada.
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 평가
Vou tentar com farinha de arroz ao invés de trigo, pra tirar o glúten, mas parece delicioso e fácil!
2016년 09월 22일 작성이: deboragonasi
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Uma delicia e muito fácil de fazer... Eu não tinha o cottage e substitui por requeijão 0% de gordura e ficou ótimo.
2013년 01월 8일 작성이: Vivi magra
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건강하고 맛있고 간단한 레시피.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Torta de Espinafre의 1인분에는 155칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 40% 지방, 28% 탄수화물, 31% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
649 kJ
155 kcal
탄수화물
11.46g
설탕당
1.45g
단백질
12.57g
지방
7.22g
포화지방
2.419g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.01g
불포화 지방
2.463g
콜레스테롤
106mg
식이섬유
2.8g
나트륨
3215mg
칼륨
408mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (29%)
지방 (40%)
단백질 (31%)
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