내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
3 인분
준비 시간:
30 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점

Lasanha de Berinjela Light

Uma refeição prática, saborosa e bem levinha.

재료

조리법

  1. Lave e corte a berinjela em rodelas bem fininhas com a casca.
  2. Em uma assadeira antiaderente, distribua as rodelas de berinjela e regue com um fio de azeite extra virgem. Leve ao forno por uns 15 minutos só pra dar uma pré-cozida.
  3. Depois de pronta a berinjela, pegue um recipiente que possa ir ao forno e comece a montagem do prato (use um recipiente pequeno pra que o prato fique mais alto, com várias camadas). Inicie com um pouco do molho de tomate no fundo e depois as berinjelas, mais molho e um pouco do cottage. Siga a ordem de berinjela + molho + cottage nas demais camadas.
  4. Termine com o cottage. Sobre esse cottage coloque as 2 fatias de mussarela só pra dar um charme e derreter. Rasgue elas com as mãos e distribua em cima da última camada.
  5. Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos.
  6. Essa medida feita com uma berinjela, dá 3 porções de bom tamanho. Bom apetite.
162분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
[Introduzir o seus comentários aqui...]
user vote
2012년 09월 20일 작성이: Camisfreire

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

메인 요리

최신 요리법

작성이: seony7
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
작성이: sunny!b
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
작성이: iam3
맛있고 쉬운 레시피.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Lasanha de Berinjela Light의 1인분에는 240칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 38% 지방, 38% 탄수화물, 24% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1006 kJ
240 kcal
탄수화물
24.33g
설탕당
11.44g
단백질
15.48g
지방
10.8g
포화지방
2.736g
다불포화지방
0.87g
불포화 지방
4.272g
콜레스테롤
11mg
식이섬유
8.7g
나트륨
1143mg
칼륨
1019mg
12%
RDI기준*
(240 cal)
12% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (38%)
 
지방 (38%)
 
단백질 (24%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유